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Intensives Training

Barbell

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Azzif Ismail
 		    Hinzugefügt von Azzif Ismail
Barbell
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Intense running to increase testosterone level dor fat burning

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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