10X BLASTER

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Petro ..

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sprint In Place

1 minute

Rest

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jumping Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 minute

Rest

2 minutes

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