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Intensives Training

Bikini Ready

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Stability Ball, Chair

Anabela Mitrova
 		    Hinzugefügt von Anabela Mitrova
Bikini Ready
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 Min 34 Sek
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Push-Ups
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1 minute

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