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Mäßiges Training

Mom 2

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Raquel Bn
 		    Hinzugefügt von Raquel Bn
Mom 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Overhead Press
Overhead Press
2 minutes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minutes

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