Anfänger Training

Home Ab

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Kristina Gavrikova

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

30 seconds

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minute

1 minute

Gewichte: Leicht

Dumbbell Windmills

1 minute

30 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 Wiederholungen

Elbow To Knee Twists

❤️ Leicht (Zone 1)

Elbow To Knee Twists

1 minute

2 minutes

30 seconds

1 minute

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

30 seconds

1 minute

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 Wiederholungen

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 30 Sek, Anfänger

5 minutes, Mäßig

16 minutes,

7 Min 30 Sek,

5 Min 15 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Treadmill Circuit

Mäßig

12 Min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Spring Shed

Anfänger

12 Min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Anfänger

8 Min

Full Body

Dumbbells

Kettle ball

Mäßig

20 Min

Full Body

Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper