Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Germán León S

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

A little effort of legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconds

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

25 seconds

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconds

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

25 seconds

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconds

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

25 seconds

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

1 minute

1 minute

45 seconds

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1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Double Crunches

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