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Intensives Training

Back+traps

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Hinzugefügt von Georg Schimmer
Back+traps
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
T Bar Rows Drop Sets
12 Wiederholungen
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
One Arm Dumbbell Row
15 Wiederholungen
Incline Bench Side Laterals
12 Wiederholungen
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 Wiederholungen
Bent Over Close Into Wide Grip
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Inner Back Row
12 Wiederholungen
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 Wiederholungen
One Arm Dumbbell Pullovers
12 Wiederholungen
On Bench Supermans For Lower Back
12 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
16 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen

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