Intensives Training

Summer

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Lotte Bottenberg

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

15 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

15 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

15 seconds

1 minute

Stretch

1 minute

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