Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Toning

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Chair

Shane James
 		    Hinzugefügt von Shane James
Upper Toning
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 seconds
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
30 seconds
Pilates Around the World
Pilates Around the World
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
45 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
45 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body Toning
Upper Body Toning
9 Min 50 Sek, Intensiv
Upper Body Toning
Upper Body Toning
4 minutes, Intensiv
Arm & Shoulder
Arm & Shoulder
21 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
20 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
16 Min 20 Sek, Anfänger
Back 2 It
Back 2 It
32 Min 12 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Mäßig 10 Min  
Full Body   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Anfänger 12 Min  
Yoga   Exercise Mat
Deep Stretch. Getting. Limber

Deep Stretch. Getting. Limber

Mäßig 12 Min  
Legs   Exercise Mat
Total Body Toning

Total Body Toning

Mäßig 33 Min  
Lower Body   Wall, Exercise Mat, Resistance Bands

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos