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Mäßiges Training

Arms Blaster

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Leslie Mathews
 		    Hinzugefügt von Leslie Mathews
Arms Blaster
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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