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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Chad Duncan
 		    Hinzugefügt von Chad Duncan
Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

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