Mäßiges Training

Ejercicios de Pecho

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Pecho

Ausrüstung: Pared, Banco, Balón medicinal, Bandas de resistencia, Anillos, Mancuernas, Barra con pesas, Máquina de fuerza

Hinzugefügt von Personal Trainer Raúl Personal Trainer

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Widerstandsband-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 minute

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 minute

Flexiones en banco

Flexiones en banco

1 minute

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

1 minute

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minute

1 minute

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 minute

Pasar por debajo

Pasar por debajo

1 minute

Flexiones Con Gomas

Flexiones Con Gomas

1 minute

1 minute

Flexiones Declinadas

Flexiones Declinadas

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Flexiones con anillas

Flexiones con anillas

Wiederholungen bis zum Versagen

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

Wiederholungen bis zum Versagen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Wiederholungen bis zum Versagen

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

Wiederholungen bis zum Versagen

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Press Con Banca Declinada

Press Con Banca Declinada

Wiederholungen bis zum Versagen

Press De Pecho En Máquina

Press De Pecho En Máquina

Wiederholungen bis zum Versagen

Apertura En Máquina

Apertura En Máquina

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

Wiederholungen bis zum Versagen

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

Wiederholungen bis zum Versagen

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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