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Intensives Training

Core, Butt, Legs.

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Tiahne Souvaliotis
 		    Hinzugefügt von Tiahne Souvaliotis
Core, Butt, Legs.
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
30 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
30 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

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Total Workout
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