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Warming Up

10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Anaïs Oetelmans
 		    Hinzugefügt von Anaïs Oetelmans
Warming Up
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 seconds
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
12 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 seconds

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