Intensives Training

Cardio 1

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Swarna R

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

12 Wiederholungen

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

15 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

12 Wiederholungen

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

15 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

12 Wiederholungen

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

15 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 50 Sek, Mäßig

11 Min 20 Sek, Anfänger

6 minutes, Mäßig

31 Min 40 Sek, Intensiv

11 minutes, Intensiv

10 Min 25 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 Min 3 Sek, Mäßig

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 Min 36 Sek, Mäßig

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Aerobic & Cardio HIIT

Mäßig

1 Std 2 Min

No Equipment

Treadmill

Mäßig

20 Min

Zumba

Intensiv

1 Std 10 Min

HIIT

Intensiv

30 Min

Spinning

Intensiv

10 Min

Legs

Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper