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Anfänger Training

Fire Up

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Hinzugefügt von Heba Farook
Fire Up
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
15 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Wiederholungen bis zum Versagen
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 Wiederholungen
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minute

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