Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

repeat

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Hinzugefügt von Stephanie Stafford
repeat
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
45 seconds
Left Tree
Left Tree
25 seconds
Right Tree
Right Tree
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 9: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 seconds
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 seconds
Left Toppling Tree
Left Toppling Tree
20 seconds
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
20 seconds

Verwandte Workouts

Moderate
Moderate
8 Min 50 Sek, Anfänger
Stretch
Stretch
21 Min 30 Sek, Anfänger
All Body Work Out
All Body Work Out
20 minutes, Mäßig
Perfectly Toned
Perfectly Toned
16 minutes, Mäßig
Stretch
Stretch
14 Min 15 Sek, Anfänger
Weekend Blast
Weekend Blast
42 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Body

Sexy Body

Mäßig 51 Min  
Well Rounded

Well Rounded

Mäßig 32 Min  
Full Body  
Try Something New

Try Something New

Mäßig 24 Min  
Lower Body   Jump Rope
All Muscle Groups

All Muscle Groups

Mäßig 32 Min  
Full Body   Wall
starting over

starting over

Mäßig 19 Min  
Back   Wall
new

new

21 Min  
Full Body   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos