Mäßiges Training

More Legs

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Capatra Ardoin

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

50 Wiederholungen

Side to Side Hops

Side to Side Hops

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 Wiederholungen

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 Wiederholungen

30 seconds

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☯️ The Internal Pillar

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