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Mäßiges Training

Abs...Again

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Capatra Ardoin
 		    Hinzugefügt von Capatra Ardoin
Abs...Again
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
C Curve Obliques
C Curve Obliques
25 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 Wiederholungen
V-Sit with Foot Press
V-Sit with Foot Press
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 Wiederholungen
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Pulse Ups
Pulse Ups
25 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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