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Mäßiges Training

Shadow Boxer

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Wall

Annemarie De Vreugd
 		    Hinzugefügt von Annemarie De Vreugd
Shadow Boxer
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Perfect workout to hit all your troubles away!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rapid Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rapid Punches
45 seconds
Power Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Punches
1 minute
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing
15 minutes

Satz 3: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
40 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

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