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Intensives Training

Challenge 500

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Esteban Delgado
 		    Hinzugefügt von Esteban Delgado
Challenge 500
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

500 challenge

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
4 minutes

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