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Anfänger Training

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Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Tiffany Chapman
 		    Hinzugefügt von Tiffany Chapman
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking
Walking
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 Min 30 Sek
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 Min 30 Sek
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 Min 30 Sek
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

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Total Body Bodyweight

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