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Intensives Training

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Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Olivia Sip
 		    Hinzugefügt von Olivia Sip
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Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minutes
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minutes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minutes
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minutes
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 minutes
Balancing Stick
Balancing Stick
3 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Cobra
Cobra
2 minutes
Bow Pose
Bow Pose
3 minutes
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
3 minutes
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
4 minutes
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

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Back
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