Intensives Training

Pull Resistance

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Andre Charles

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Pull-Ups

15 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Cable Face Pulls

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Cable Shrugs

15 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Scapular External Rotation

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

EZ Bar Curls

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

EZ Bar Reverse Curls

15 Wiederholungen

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