Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

AbsAbsAbs

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core

Cristina Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Cristina Rodriguez
AbsAbsAbs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 15 Sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minute
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute

Verwandte Workouts

Abs 1
Abs 1
11 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
Abs
Abs
9 minutes, Mäßig
Abs
Abs
4 minutes, Anfänger
Abs
Abs
9 Min 40 Sek, Mäßig
Abs
Abs
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Forgotten Ab Exercises

Forgotten Ab Exercises

Intensiv 18 Min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
Workout

Workout

Mäßig 18 Min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Day 2

Day 2

13 Min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Day 1

Day 1

10 Min  
Full Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball
10' Maximum Efforts

10' Maximum Efforts

Intensiv 10 Min  
Back   Dumbbells
Meh

Meh

Mäßig 2 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos