Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Fiona Mccann
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Standing row on lat machine
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Weighted Russian Twists
1 minute
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute

Verwandte Workouts

Back
Back
6 Min 15 Sek, Mäßig
Back Quickie
Back Quickie
19 Min 36 Sek, Mäßig
Back 2
Back 2
1 Std 6 Min, Mäßig
Back
Back
16 Min 45 Sek, Mäßig
Back
Back
7 Min 12 Sek, Mäßig
Back Work Out
Back Work Out
1 Min 16 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 Min 33 Sek, Mäßig
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 Min 18 Sek, Intensiv
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 Min 54 Sek, Intensiv
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 Min 17 Sek, Mäßig
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minutes, Intensiv
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Total 10 Body

Total 10 Body

Intensiv 10 Min  
Full Body   Exercise Mat
Arms & Abs March

Arms & Abs March

Intensiv 40 Min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Cordio

Cordio

Mäßig 20 Min  
Core   Exercise Mat
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensiv 9 Min  
Legs   Stationary Bike
Back Quickie

Back Quickie

Mäßig 20 Min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Back And Legs

Back And Legs

Mäßig 50 Min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos