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Mäßiges Training

Abs ✌

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Alex Vallejo
 		    Hinzugefügt von Alex Vallejo
Abs 
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Fluttet Kicks With Back Off The Ground
1 minute
Double Crunches
1 minute
Left Side Plank
1 minute
Lower Back Flutter Kicks
1 minute
Reverse Back Crunches
1 minute
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hands To Leg
1 minute
Legs To Hands
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Back Extension Hold
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Crunch Hold
5 minutes

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