Mäßiges Training

Viernes

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Hugo Vega

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 Wiederholungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 Wiederholungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 Wiederholungen

1 minute

30 Wiederholungen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 Wiederholungen

1 minute

30 Wiederholungen

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Pose del niño extendida

Pose del niño extendida

30 seconds

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

1 minute

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Estiramientos de los tendones de la corva

1 minute

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