Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Katlyn Radford

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

40 seconds

35 seconds

1 minute

45 seconds

40 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 seconds

30 seconds

40 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

40 seconds

35 seconds

1 minute

45 seconds

40 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 seconds

30 seconds

40 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

40 seconds

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

30 seconds

40 seconds

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

40 seconds

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

30 seconds

40 seconds

40 seconds

Leg spreaders

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconds

30 seconds

30 seconds

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☯️ The Internal Pillar

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