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Intensives Training

Bikini Workout

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Brianna Harvey
 		    Hinzugefügt von Brianna Harvey
Bikini Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Have that body nice and shaped for the summer you will love thise workout have fun and push it to the limit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute

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