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Mäßiges Training

Beast Mode

Mäßig   2 Std 6 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Jump Rope, Chair

Matty Matt
 		    Hinzugefügt von Matty Matt
Beast Mode
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Seilspringen-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Arms & Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Barbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Mäßig
Barbell Glute Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking
30 minutes
Rest
Rest
1 minute
Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Running
10 minutes
Rest
Rest
1 minute
Jump Rope
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jump Rope
20 minutes
Rest
Rest
1 minute
Shadow Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing
5 minutes
Rest
Rest
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Gorilla
Gorilla
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Tree
Tree
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minutes

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