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Intensives Training

Rowers core

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Core

Jordan Modave
 		    Hinzugefügt von Jordan Modave
Rowers core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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