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Mäßiges Training

ArmDay

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Chest

Ausrüstung: Wall

Tj Bolanos
 		    Hinzugefügt von Tj Bolanos
ArmDay
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute

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