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Mäßiges Training

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Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Shirley Thao
 		    Hinzugefügt von Shirley Thao
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Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Supermans
Supermans
45 seconds
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Swimming
Swimming
45 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Ball Rear T & Y Lateral Raises
45 seconds
Good Mornings With Barbell
45 seconds
Forearm To Straight Arm Plank
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Dolphin On Ball
45 seconds
Bent Over Roll With Ball
45 seconds

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