Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Neea's Workout

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Neea Risto
 		    Hinzugefügt von Neea Risto
Neea's Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

Verwandte Workouts

Workout 1
Workout 1
13 Min 35 Sek, Mäßig
Me
Me
18 Min 45 Sek, Mäßig
Ayaa
Ayaa
7 minutes, Anfänger
My Workout
My Workout
16 Min 30 Sek, Mäßig
Fast Workout
Fast Workout
7 Min 20 Sek, Mäßig
Light Workout
Light Workout
20 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
6-Pack Abs

6-Pack Abs

Mäßig 14 Min  
Core  
Booty Slam

Booty Slam

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Intense Abs

Intense Abs

Intensiv 15 Min  
Core  
Abs Workout Reps to Failure!!

Abs Workout Reps to Failure!!

Intensiv 3 Min  
Core  
Jumping For Joy

Jumping For Joy

Mäßig 11 Min  
Legs  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos