Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full Body

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Sergio Workout
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sergio Workout
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 10: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 11: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 12: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 13: 1 Runde
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
12 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
12 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
12 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Inverted Rows
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 17: 1 Runde
Inverted Rows
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 18: 1 Runde
Inverted Rows
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 19: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 21: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 23: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 24: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 25: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 26: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
20 Min 42 Sek, Intensiv
Full Body - A
Full Body - A
8 Min 40 Sek, Intensiv
Full Body
Full Body
12 Min 6 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
11 Min 33 Sek, Anfänger
Full Body
Full Body
36 Min 21 Sek, Intensiv
fullbody A
fullbody A
19 Min 49 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 Min 55 Sek, Intensiv
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 Min 21 Sek, Mäßig
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 Min 7 Sek, Mäßig
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 Min 24 Sek, Intensiv
Pull Day
Pull Day
44 Min 3 Sek, Mäßig
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 Min 40 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Train Insane

Train Insane

Intensiv 22 Min  
Full Body  
1000 Reps

1000 Reps

Intensiv 10 Min  
Lower Body  
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensiv 32 Min  
Full Body   No Equipment
Tuesday / Thursday Cardio

Tuesday / Thursday Cardio

Intensiv 1 Std 17 Min  
Lower Body   Elliptical, Jump Rope, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
Wednesday Full Body

Wednesday Full Body

Intensiv 1 Std 3 Min  
Lower Body   Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Bench
Endurance And Conditioning Workout 3

Endurance And Conditioning Workout 3

Intensiv 29 Min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos