Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Warmout

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Нина Иванова
 		    Hinzugefügt von Нина Иванова
Warmout
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 seconds
Knee Circles
Knee Circles
20 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
6 Min 45 Sek, Anfänger
Warm Up
Warm Up
6 Min 50 Sek, Anfänger
Morning Workout
Morning Workout
7 Min 30 Sek, Anfänger
Stretching
Stretching
15 minutes, Intensiv
Full Warmup
Full Warmup
7 Min 10 Sek, Mäßig
Preparation
Preparation
12 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettle bell Complex

Kettle bell Complex

Mäßig 9 Min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Abs And Booty

Abs And Booty

Anfänger 8 Min  
Lower Body  
Quick Core And Booty

Quick Core And Booty

Anfänger 9 Min  
Core  
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensiv 10 Min  
Lower Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos