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Mitglieder Workout

Shoulders

13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Arno Decorte
 		    Hinzugefügt von Arno Decorte
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
One Arm Side Laterals
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Rear Delt Raise
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
One Arm Side Laterals
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Rear Delt Raise
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
One Arm Side Laterals
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Rear Delt Raise
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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