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Intensives Training

Core Buster

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Joe K
 		    Hinzugefügt von Joe K
Core Buster
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 seconds
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 seconds
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 seconds
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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