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Satz 1: 1 Runde
50 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
40 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
25 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
20 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds


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