Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Seafoam .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

10 seconds

45 seconds

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 seconds

5 seconds

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 seconds

10 seconds

45 seconds

45 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 seconds

10 seconds

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Bent Knee Twists

45 seconds

30 seconds

45 seconds

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