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Intensives Training

Ring Work

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings

Darrell Gardner
 		    Hinzugefügt von Darrell Gardner
Ring Work
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts
Beschreibung

Back and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Muscle Ups
Muscle Ups
8 Wiederholungen
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 Wiederholungen
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Muscle Ups
Muscle Ups
8 Wiederholungen
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 Wiederholungen
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Muscle Ups
Muscle Ups
8 Wiederholungen
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 Wiederholungen
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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