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Mäßiges Training

Alo's Training

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Alex Lopez
 		    Hinzugefügt von Alex Lopez
Alo's Training
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 Min 30 Sek
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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