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Satz 1: 1 Runde
1 Min 30 Sek
1 minute
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
50 Wiederholungen
30 Wiederholungen
2 minutes
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
2 Min 30 Sek
30 Wiederholungen
50 Wiederholungen


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