Intensives Training

Tom2

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Tom Maier

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Big Forward Arm Circles

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1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

Rotating Toe Touches

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1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

Right Side Plank Dips

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1 minute

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

Dumbbell Push-Ups

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1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Left Side Stretch

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