Intensives Training

Chest And Back

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Zankhana Patel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

40 Wiederholungen

15 seconds

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