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Mäßiges Training

Core

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Mel Sie
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Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Core Training

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

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