Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Everyday

20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Dmitry Deimos
 		    Hinzugefügt von Dmitry Deimos
Everyday
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Simple Workout
Simple Workout
14 Min 44 Sek, Anfänger
Uh
Uh
4 Min 48 Sek,
Tuesday
Tuesday
16 minutes, Intensiv
Pull Ups
Pull Ups
4 Min 41 Sek, Intensiv
Pull Up
Pull Up
1 Min 56 Sek, Mäßig
Pull Up
Pull Up
8 Min 19 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Mäßig 6 Min  
Legs  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Mäßig 5 Min  
Core   Pull Up Bar
Squats

Squats

Mäßig 60 Sek  
Legs   No Equipment
Hanging L Raises

Hanging L Raises

Mäßig 60 Sek  
Core   Pull Up Bar
Kettlebell Training

Kettlebell Training

Intensiv 11 Min  
Full Body   Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos