Mäßiges Training

Cosmo Core Challenge

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Grace Kelly Leon

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Cosmo Abs 28 days

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

1 minute

1 minute

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

1 minute

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minute

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minute

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

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