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Anfänger Training

Ball Workout

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Mary Mills
 		    Hinzugefügt von Mary Mills
Ball Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minute

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